Alguns alimentos consumidos no período da noite fornecem nutrientes relacionados à regulação do sono e podem contribuir para uma noite mais tranquila. Nutricionistas destacam quatro opções e explicam como incluí-las na alimentação
Se você tenta manter horários regulares para dormir, mas ainda assim costuma acordar no meio da madrugada, talvez valha a pena prestar atenção tamb... leia mais no Notícias ao Minuto Brasil aqui.